e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

8月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

392kcal/1人分

メイン牛カルビ塩だれの野菜炒め
サブたたききゅうりのゆずみそ添え、もずくのサンラータン風スープ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

239kcal/1人分

メイン真だらのソテーゆずみそタルタル
サブオクラの煮浸し
3日目

629kcal/1人分

メイン豚肉ときのこの蒸しぽん酢
サブ絹厚揚げのみそ焼き