e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

10月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

465kcal/1人分

メインカニクリームコロッケ
サブ炒め具材の香ばしコンソメスープ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

839kcal/1人分

メインごぼうピラフのカレーオムライス
サブスモークベーコンとほうれん草のソテー
3日目

434kcal/1人分

メイン赤魚と厚あげの豆苗あんかけ
サブとうもろこしの磯辺揚げ