e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

10月2回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

444kcal/1人分

メイン白菜で回鍋肉
サブさば缶でさといもマッシュサラダ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

524kcal/1人分

メインさといもと鶏肉のみそクリームシチュー
サブピーマンとしらすの和え物
3日目

488kcal/1人分

メインひとくちかきフライ
サブしらすのっけの冷奴