e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

11月3回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

473kcal/1人分

メイン大根とあさりの和風ポトフ
サブ鶏ときのこの炊き込みごはん、小松菜の入ったおから
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

526kcal/1人分

メイン牛ハラミ炒め
サブカリカリベーコンのペンネサラダ
3日目

577kcal/1人分

メインぶりの照り焼きとたっぷり焼き野菜
サブベーコンとぶなしめじのコンソメ炒め