e-フレンズ ぱくぱく献立くん
MENU
レシピ検索

2025

おまかせ3日分の献立

1月4回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

538kcal/1人分

メインフライパンで仕上げる鶏カツレツカレー味
サブチンゲン菜としめじのスープ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

446kcal/1人分

メインきのこたっぷり鴨鍋
サブトマトとわかめのナムル
3日目

334kcal/1人分

メインいかとチンゲン菜のコク旨炒め
サブきのこと厚揚げのかき玉煮