e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2025

おまかせ3日分の献立

2月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

450kcal/1人分

メインしそ入り餃子
サブスナップえんどうの和風マヨ和え
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

816kcal/1人分

メインにらだれでいただくちぢみほうれん草のしゃぶしゃぶ
サブ白菜の浅漬けと玉こんにゃく
3日目

324kcal/1人分

メインほたてと白菜のうま煮
サブパパッとレバニラ