e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2025

おまかせ3日分の献立

3月1回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

834kcal/1人分

メイン和風シーフード焼うどん
サブお揚げとねぎの焼きびたし
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

520kcal/1人分

メインこがし薬味の鶏つみれスープ
サブスモークサーモンのスプラウトサラダ
3日目

271kcal/1人分

メインたけのこ麻婆
サブさば缶と白菜のぽん酢マリネ