e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2025

おまかせ3日分の献立

3月2回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

575kcal/1人分

メインお手軽にら饅頭
サブきんぴら
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

1004kcal/1人分

メイン野菜たっぷりひき肉カレー
サブピーマンの和風サラダ
3日目

834kcal/1人分

メインぶりの照り焼き
サブ厚揚げの彩りあんかけ