e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2025

おまかせ3日分の献立

3月3回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

749kcal/1人分

メイン炙りチャーシュー丼
サブ韓国のりとコーンのかき揚げ風
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

592kcal/1人分

メインから揚げの豆腐タルタルソースがけ
サブ大根とコーンのスープ
3日目

439kcal/1人分

メインいかと大根のキムチ煮込み
サブ豆腐のチョレギサラダ