e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2025

おまかせ3日分の献立

3月4回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

457kcal/1人分

メイン秋鮭フライ
サブ白菜とブロッコリーのマヨポンがけ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

727kcal/1人分

メイン桜えびとブロッコリーのワンパン!クリームパスタ
サブきゅうりとトマトのサラダ
3日目

518kcal/1人分

メインすき焼き
サブたたき長いもときゅうりのわさびしょうゆ和え