低エネルギー（スープ）
忙しい朝にもぴったりの簡単スープ。
ほうれん草とわかめのスープ
- エネルギー：74kcal
- 塩分：1.2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ほうれん草 …100g 薄切りベーコン …30g カットわかめ（乾燥） …1g コンソメ顆粒 …小さじ1
作り方
（1）ほうれん草はラップで包み、電子レンジ（600W）で約2分加熱する。冷水にとって水気をきり、3cm長さに切る。ベーコンは短冊切りにする。（2）鍋に水300mlを入れて火にかけ、煮立ったら（1）、カットわかめを入れて煮る。コンソメを加えて調味する。
おすすめ献立
丁字麩のフレンチトースト（214kcal）
バナナ 1本（100g）（93kcal）
ワンポイントアドバイス
朝食は1日の始まりで、これから活動をする準備を調える大切な食事です。朝食抜きの1日2食では1日に必要な栄養素を摂るには無理があり、また朝食を抜くと太りやすい体質になると言われています。
朝、食事を摂る習慣のない方や食欲のない方は飲料やスープ類から始めることをお勧めします。
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