おまかせ3日分の献立10月1回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2020

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1日目

670kcal／1人分

メインたっぷりきのこのデミグラスハンバーグ

サブとうふでまったりマカロニサラダ

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2日目

419kcal／1人分

メインいかとブロッコリーのペッパー炒め

サブ豚肉とスプラウトのチャイナサラダ、ほうれん草とたまごのおみそ汁

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3日目

748kcal／1人分

メインあっさり豚みそ鍋

サブしょうゆ香るコーンの炊き込みごはん、ごまもずく

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