おまかせ3日分の献立7月4回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2021

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1日目

806kcal／1人分

メイン手軽にアジアンガパオ風ライス

サブ豆腐でふんわりゴーヤのピーナツサラダ

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2日目

514kcal／1人分

メインみそでコクうま豚なす炒め

サブとうもろこしの夏色スープ

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3日目

531kcal／1人分

メイン野菜たっぷり爽やかバジルのさわらソテー

サブレンジで簡単！カラフルマリネ

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