おまかせ3日分の献立11月1回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2021

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1日目

761kcal／1人分

メイン厚揚げとなすのみぞれ煮

サブあさりの炊き込みご飯

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2日目

514kcal／1人分

メインフライパンひとつ！ササミとキャベツのコンソメ蒸し

サブ大根のシャキシャキサラダ

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3日目

906kcal／1人分

メインほっけの竜田揚げねぎの香味ダレ

サブ生姜のポカポカとりとんスープ

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