e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

1月3回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

696kcal/1人分

メインたまごのせあんかけラーメン
サブ焼豚サラダ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

536kcal/1人分

メイン牛肉と長いものみそ炒め
サブ野菜たっぷりコムタンスープ
3日目

579kcal/1人分

メイン秋鮭と長いもの南蛮漬け
サブマヨしいたけ