e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

6月3回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

967kcal/1人分

メインなすのキーマカレー
サブコーンたっぷりコールスロー
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

452kcal/1人分

メインあじフライ
サブなすとたまねぎのみそ汁、湯葉おぼろ
3日目

616kcal/1人分

メイン豚肉の生姜焼き
サブ小松菜とコーンのおひたし