e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

7月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

546kcal/1人分

メイン具だくさんかに玉
サブもやし焼豚
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

225kcal/1人分

メインいかとにらのペッパー炒め
サブくせになるオクラとトマト
3日目

410kcal/1人分

メイン鶏もも肉のさっぱり煮込み
サブフライパンで焼き野菜