e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

7月3回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

550kcal/1人分

メインげんこつじゃが芋のジャーマンポテト
サブモロヘイヤの入ったとろとろスープ、海老プリカツ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

510kcal/1人分

メインまぐろのとろろ丼コクうまたれがけ
サブ夏の炙り練り物、くずし玉子どうふのおすまし
3日目

438kcal/1人分

メインにらたっぷり水餃子
サブさば缶とたまねぎのサラダ