e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

7月4回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

717kcal/1人分

メイン素麺 DE 韓国白冷麺風
サブいかとズッキーニのチヂミ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

360kcal/1人分

メインピーマン肉詰めとコロコロズッキーニのケチャップ和え
サブサーモンサラダ
3日目

360kcal/1人分

メイン豚ヒレの味噌漬け焦がし醤油のブロッコリー添え
サブうの花、キムチ