e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

9月2回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

472kcal/1人分

メインちゃんぽん
サブ赤と緑の酢の物
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

609kcal/1人分

メインすだちの香る牛ステーキ
サブシンプルサラダ
3日目

745kcal/1人分

メインすだちが浮かぶさばの焼きびたし
サブ鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ