e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

9月3回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

569kcal/1人分

メイン大葉が香る鶏つみれときのこの食べるスープ
サブ和風ポテサラ、梅ちりめんごはん
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

475kcal/1人分

メイン焼き豚の温玉のっけ
サブたたききゅうりの梅ちりめん和え
3日目

362kcal/1人分

メインいかとポテトのガーリック炒め
サブピーマンとしめじのきんぴら