e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

10月5回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

467kcal/1人分

メインレンジでふっくら照焼きチキンステーキ
サブ丸ごとじゃがのマヨのせ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

770kcal/1人分

メインワンパンすき焼き
サブ酢の物キムチ
3日目

466kcal/1人分

メインたらとキムチのほっこりホイル蒸し
サブごま油香るごぼうの炊き込みご飯