e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

11月4回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

811kcal/1人分

メインカレーうどん
サブトマトとアボカドのわさびしょうゆ和え
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

561kcal/1人分

メイン豚肉とアボカドのまったり炒め
サブごぼうと白ねぎの塩きんぴら
3日目

478kcal/1人分

メイン赤魚の煮付け
サブレンジできんちゃく