e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

12月2回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

569kcal/1人分

メインたこと里芋の煮付
サブかつおのタタキとオレンジ白菜のユッケ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

783kcal/1人分

メインかきとほうれん草のチャウダー
サブバジルピザ
3日目

407kcal/1人分

メイン鶏肉と白菜のうま煮
サブほうれん草とひじきのカンタン和え物