e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

12月3回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

510kcal/1人分

メインポトフ
サブブロッコリーとたまねぎのマヨ和え
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

1025kcal/1人分

メインフライパンで骨付きモモ肉の照り焼き
サブ目玉焼きケチャップライス
3日目

825kcal/1人分

メインビーフシチュー
サブウインナーとブロッコリーの炒め