和食
シリシリは沖縄の家庭料理です。シャキシャキとした食感で人参がたくさん食べられます。
人参シリシリ
- エネルギー:208kcal
- 塩分:1g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
洋人参 …1本 ライトツナフレーク…1缶(80g) サラダ油 …小さじ1 だしの素粉末 …小さじ1/2 卵 …1個 塩・胡椒 …各少々
作り方
ワンポイントアドバイス
人参に多く含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変化し、肌や目の健康の維持や健全な成長の促進などの効果が期待できます。
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