時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食キャベツと豚肉のソース炒め
調理時間：10分239kcal塩分:1.6g
材料：キャベツ、豚切落とし、サラダ油、にんにく（うす切）、ウスターソース
和食蒸しなすのぽん酢和え
調理時間：10分37kcal塩分:1.1g
材料：なすび、しめじ、ぽん酢、青ねぎ（小口切）、いりごま
スープ・汁物くずし豆腐汁
調理時間：10分86kcal塩分:1.3g
材料：ちりめんじゃこ、きぬとうふ、塩昆布、片栗粉、青ねぎ（小口切）、土生姜（おろす）
洋食野菜とウインナーのスープ煮
調理時間：10分188kcal塩分:1.6g
材料：じゃがいも、洋人参、カラーピーマン、ブロッコリー、ウインナー、コンソメ、ローリエ、塩・胡椒
和食白菜の甘酢漬
調理時間：10分33kcal塩分:1g
材料：白菜（芯）、洋人参、赤唐辛子
洋食納豆の変わりオムレツ
調理時間：10分202kcal塩分:1.5g
材料：納豆、タレ、焼豚、卵、塩・胡椒、ごま油、桜えび、青ねぎ（小口切）
和食きのこのレンジ蒸し
調理時間：10分95kcal塩分:1.1g
材料：きのこ各種、ベーコン、にら、A）オイスターソース・酒、ごま油、赤唐辛子（小口切）、塩・胡椒
和食梅味のオクラ納豆
調理時間：10分77kcal塩分:1g
材料：オクラ、たくあん、梅干、納豆、醤油
和食うなぎとアボカドの香味和え
調理時間：10分193kcal塩分:1g
材料：うなぎ蒲焼、アボカド、酢、大葉、きざみのり
洋食レタスの和風ドレッシング
調理時間：10分31kcal塩分:1.9g
材料：レタス、ちりめんじゃこ、桜えび、三つ葉
中華・エスニックナムル2種
調理時間：10分87kcal塩分:1.3g
材料：きゅうり、えのき茸、なすび
低エネルギースムージー
調理時間：10分54kcal塩分:0.1g
材料：果汁入り野菜ジュース、牛乳
低エネルギートマトとオクラの卵スープ
調理時間：10分47kcal塩分:1.1g
材料：トマト、オクラ、卵、コンソメ、水
和食とうふの焼きやっこ
調理時間：10分82kcal塩分:0.7g
材料：きぬとうふ、小麦粉、ごま油、かつおパック、青ねぎ（小口切）、だし醤油
中華・エスニックこんにゃくの豆板醤炒り煮
調理時間：10分68kcal塩分:1.5g
材料：ねじり糸こん、干しいたけ、にら、サラダ油
中華・エスニック中華風冷やっこ
調理時間：10分103kcal塩分:1.2g
材料：充填とうふ、ザーサイ、土生姜、青ねぎ
中華・エスニックタアサイと豚肉の炒め物
調理時間：10分112kcal塩分:0.6g
材料：タアサイ、豚モモうす切、サラダ油、炒りごま
中華・エスニックブロッコリーの豆板醤炒め
調理時間：10分88kcal塩分:1.4g
材料：ブロッコリー、にんにく、土生姜、ごま油、片栗粉、小えび
中華・エスニックえびとピーマンの香味炒め
調理時間：10分136kcal塩分:1.6g
材料：ブラックタイガー、ごま油、ピーマン
中華・エスニック人参のごま油炒め
調理時間：10分90kcal塩分:1.2g
材料：洋人参、サラダ油、炒りごま、塩、こしょう、うすくち醤油、ごま油
