離乳食（12～18カ月） レシピ
便利なさば水煮缶を使った焼きうどんです。
さば水煮缶の焼きうどん【離乳食 12～18カ月】のレシピ
- エネルギー：121kcal
- 塩分：0.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1食の値です
材料 2食分
さば水煮缶 …20g ブロッコリー …20g 人参 …10g ゆでうどん …50g オリーブ油 …小さじ1/2 醤油 …少々
作り方
（1）ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れる。ラップをかけて電子レンジ（500W）で30秒加熱する。人参は細切りにしてラップに包み、電子レンジ（500W）で20秒加熱する。（2）うどんは熱湯でやわらかくゆで、長さ3～4cmに切る。（3）フライパンに油を熱して野菜を炒め、うどんを加えて炒める。さば水煮を入れてよく混ぜ、醤油を加えて器に盛る。
おすすめ献立
りんご（11kcal）
ワンポイントアドバイス
・食事はうす味を基本に主食、主菜、副菜が揃ったものにしましょう
・遊び食べは大切な発達段階ですが、食事は20～30分くらいで切り上げ、遊びと食事の区別をつけましょう
・食べる量はまだ安定しませんから気にせずに。食事で不足している栄養は果物やいも類のおやつ（補食）で補いましょう
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