低エネルギー （お菓子・デザートレシピ）
ヨーグルトとマーマレードを合わせて凍らせるだけの簡単アイスです。
オレンジフローズンヨーグルトのレシピ
- エネルギー：107kcal
- 塩分：0.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
プレーンヨーグルト …100g マーマレードジャム …40g 牛乳 …20g みかん（缶） …20g コーンフレーク …少々 ミントの葉 …適量
作り方
（1）蓋ができる容器にヨーグルトとジャム、牛乳を入れてよく混ぜ、冷凍庫に入れる。フォーク等で時々混ぜ合わせてシャーベット状にする。器に盛ってみかんとコーンフレーク、ミントの葉を添える。※調理時間に凍らせる時間は含みません
おすすめ献立
乳製品を使った手作りおやつはエネルギーを抑えられて、不足しがちなカルシウムなどのミネラルを補給することができます。
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