低エネルギー （野菜レシピ）
キャベツがたっぷり食べられるやさしい味の煮物
キャベツの煮浸しのレシピ
- エネルギー：118kcal
- 塩分：0.9g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
キャベツ
140g
人参
60g
油揚げ
50g
Ａ）だし汁
100ml
砂糖
小さじ1
醤油・みりん
各小さじ2
作り方
（1）キャベツはざく切り、人参、油揚げは短冊切りにする。（2）鍋にＡと人参を入れて煮る。人参が柔らかくなったら、油揚げ、キャベツを加えてサッと煮る。
おすすめ献立
ご飯 150g（234kcal）
いかのバター醤油炒め（123kcal）
ワンポイントアドバイス
ご飯 150g（234kcal）
いかのバター醤油炒め（123kcal）
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