おやつ レシピ
おやつにも朝食にもおいしいバナナトースト！
バナナトースト ココアきな粉味のレシピ
- エネルギー：240kcal
- 塩分：0.5g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1枚の値です
材料 1人分
食パン（８枚切）
1枚
バナナ
1本
グラニュー糖
少々
Ａ）きな粉
小さじ1
ココア
小さじ1
牛乳
小さじ1
作り方
（1）バナナは皮をむいて5mm厚さの輪切りにする。（2）Ａを混ぜ合わせて食パンに塗り、（1）を並べてグラニュー糖をふる。（3）オーブントースターで2～3分、こんがりと焼く。きな粉（分量外）を薄くふる。
ワンポイントアドバイス
加熱したバナナは、甘味が増しますが、少しグラニュー糖をふると焼き色がつき香ばしくなります。バナナは糖質が多く、エネルギー補給に最適です。食物繊維は水溶性と不溶性のバランスが良く、腸の働きを助けてくれます。また、カリウムを多く含み塩分（ナトリウム）を排出するので、高血圧やむくみの解消に効果があります。
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