中華・エスニック レシピ
ふかひれスープを利用した簡単でおいしいどんぶりです。
具たっぷりのふかひれ丼のレシピ
- エネルギー：427kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
ふかひれスープの素 …200g かにかまぼこ …91g チンゲン菜 …100g 卵 …1個 片栗粉 …大さじ1 ご飯 …800g
作り方
（1）かにかまぼこは長さを半分に切ってほぐす。チンゲン菜は食べやすい大きさに切り、熱湯でさっとゆでて水気をきっておく。（2）鍋にスープの素と水1+1/2カップを入れ、かき混ぜながら沸騰させ、（1）を加える。再度沸騰したら、火を弱めて倍量の水で溶いた片栗粉でとろみを付け、溶き卵を回し入れる。軽くかき混ぜてひと煮立ちしたら火を止め、丼に盛り付けたご飯の上にかける。
おすすめ献立
海藻サラダ
ワンポイントアドバイス
主食と主菜を兼ねた丼物も野菜を加えて栄養バランスをとりましょう。
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