和食 レシピ
お弁当のおかずにもおつまみにもなるお手軽な一品です。
納豆のきつね焼きのレシピ
- エネルギー：197kcal
- 塩分：0.8g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
油あげ
4枚
納豆
150g
サラダ油
大さじ1/2
ぽん酢
少々
Ａ）卵
1個
青ねぎ（小口切）
30g
納豆のたれ
小さじ2
かつお節
6g
作り方
（1）油あげは半分に切って袋に開く。（2）納豆はよく練ってＡを加えて混ぜる。（3）（1）に（2）を詰めて口を楊枝でとめる。油をひいたフライパンでこんがり焼き、ぽん酢をかけていただく。
おすすめ献立
豚汁
ほうれん草のおひたし
ワンポイントアドバイス
大豆製品はカルシウムや鉄分を多く含んでいるので女性にはうれしい食品です。
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