和食 レシピ

ピーマンの甘味と醤油の香ばしさが食欲をそそります。

ピーマンの炒め物のレシピ

  • エネルギー:84kcal
  • 塩分:1.2g
  • 調理時間:10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
ピーマン   …4個
ごま油    …小さじ1
塩      …小さじ1/6
胡椒     …少々
醤油     …大さじ1/2
削りかつお  …3g
作り方
ピーマンは半分に切り、種とへたを取り除いて幅5mmの細切りにする。フライパンにごま油を熱してピーマンを炒め、少ししんなりしたら塩・胡椒し、醤油を回しかける。火を止めて削りかつおを全体にからませる。
おすすめ献立

鯵のごま焼き
わかめときゅうりの酢の物

ワンポイントアドバイス

ピーマンはビタミンCやEが豊富です。ピーマンのビタミンCは加熱してもあまり損失しないので、補給源として期待できます。

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