低エネルギー （お菓子・デザートレシピ）
夏ばてを防ぐ元気の出る飲物です。
フルーツミルクセーキのレシピ
- エネルギー：106kcal
- 塩分：0.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
牛乳 …1＋1/2カップ バナナ …40g りんご …20g 卵 …20g はちみつ …小さじ2 ミントの葉 …適量
作り方
（1）バナナとりんごは皮をむいて２～３つに切り、牛乳と卵、はちみつとともにミキサーにかける。（2）氷の入ったグラスに（1）を入れ、ミントの葉を飾る。
ワンポイントアドバイス
ダイエット中もカルシウム不足にならないように乳製品を摂ることを心がけましょう。
※はちみつは、一歳未満の乳児には与えないでください
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