低エネルギー (米レシピ)
桜えびの淡いピンクとグリーンピースの緑が春を感じさせてくれるご飯です。
桜の豆ご飯のレシピ
- エネルギー:297kcal
- 塩分:0.9g
- 調理時間:20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
米 …2合
さくらえび …10g
グリンピース …60g
A)水 …350ml
酒 …大さじ2
塩 …小さじ2/3
作り方
おすすめ献立
キャベツと鶏肉の炒めもの(185kcal)
わかめのすまし汁(15kcal)
ワンポイントアドバイス
桜えびはダイエットで不足しがちなカルシウムが豊富です(200mg/10g)。また、グリーンピースは炭水化物をエネルギーにかえるための欠かせないビタミンB1が多く含まれています(0.39mg/100g)。
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