時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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スープ・汁物レタスの和風スープ
調理時間：10分16kcal塩分:1.1g
材料：レタス、カットわかめ、青ねぎ（小口切）、七味唐辛子
低エネルギー卵のココット
調理時間：10分134kcal塩分:0.5g
材料：卵、バター、玉ねぎ、塩、ピーマン、こしょう、トマト
低エネルギーにがうりの卵炒め
調理時間：10分158kcal塩分:1g
材料：にがうり（ゴーヤ）、豚モモうす切、洋人参、ぶなしめじ、サラダ油、塩、こしょう、卵
低エネルギーチーズオムレツフルーツソースかけ
調理時間：10分195kcal塩分:0.9g
材料：卵、チーズ、牛乳、塩、サラダ油、チェリー缶、パセリ
低エネルギーきくらげと卵の中華炒め
調理時間：10分143kcal塩分:0.8g
材料：きくらげ、卵、青ねぎ、サラダ油
低エネルギー半熟卵のスープ風
調理時間：10分153kcal塩分:1g
材料：卵、ベーコン、サラダ油、レタス、トマト、こしょう
低エネルギー卵とトマトのヨーグルトソース
調理時間：10分142kcal塩分:0.6g
材料：ゆで卵、トマト、ズッキーニ、プレーンヨーグルト、塩、砂糖
低エネルギーチーズとトマトのいり卵
調理時間：10分157kcal塩分:1g
材料：卵、トマト、カッテージチーズ、塩、こしょう、バター、パセリ又はイタリアンパセリ
低エネルギーオートミール
調理時間：10分214kcal塩分:0.1g
材料：オートミール、湯、レーズン、牛乳、砂糖、マービー※
低エネルギーコーンフレークエッグ
調理時間：10分299kcal塩分:1.2g
材料：コーンフレーク、卵、塩、牛乳、バター、レーズン、牛乳
低エネルギー洋風トマト雑炊
調理時間：10分245kcal塩分:1.8g
材料：ご飯、玉ねぎ、トマト、卵、水、コンソメ、パセリ、塩、こしょう
低エネルギーしいたけご飯
調理時間：10分278kcal塩分:1g
材料：米、うす揚げ、生しいたけ
低エネルギーウーロン茶飯
調理時間：10分304kcal塩分:1g
材料：米、ウーロン茶、鶏ささみ、しいたけ昆布（佃煮）
低エネルギーたけのこご飯
調理時間：10分282kcal塩分:1.2g
材料：米、水、たけのこ水煮、油あげ、木の芽、だし汁
低エネルギーわかめご飯
調理時間：10分317kcal塩分:1.7g
材料：精白米、水、生わかめ、ちりめんじゃこ、三つ葉、うすくち醤油、油
低エネルギーまぐろとアボカドのお刺身
調理時間：10分159kcal塩分:2.5g
材料：まぐろ刺身用、アボカド、かいわれ大根、しょうゆ
低エネルギー豆腐のサラダ 春色ソースかけ
調理時間：10分149kcal塩分:1.6g
材料：木綿豆腐、きゅうり、ラディッシュ、むきえび、長いも、たらこ、うすくち醤油
低エネルギートマトゼリー
調理時間：10分81kcal塩分:0.3g
材料：トマトジュース（無塩）、粉ゼラチン、砂糖、水、キルシュ、レモン
低エネルギー大根とレモンのはちみつ羹
調理時間：10分68kcal塩分:0g
材料：大根、粉寒天、水、はちみつ、レモン、ミントの葉
低エネルギーウーロン羹の黒みつかけ
調理時間：10分46kcal塩分:0g
材料：ウーロン茶、粉末寒天、黒みつ、きな粉
