和食 レシピ
塩昆布の旨みが味の決め手！おつまみにも。
きゅうりとトマトの昆布和えのレシピ
- エネルギー：25kcal
- 塩分：0.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
きゅうり
1本
トマト
小1個
大葉
5枚
塩昆布
大さじ1
作り方
（1）きゅうりは小さめの乱切り、トマトはひと口大に切る。大葉は縦半分に切り、せん切りにする。（2）（1）と塩昆布を和える。（冷蔵庫で冷やすと美味しい）
おすすめ献立
ご飯 150g（234kcal）
電子レンジで鶏のから揚げ（333kcal）
ワンポイントアドバイス
きゅうりやトマトなど夏が旬の野菜は、水分やカリウム、抗酸化作用のあるビタミンを豊富に含みます。手間をかけず、生で食べられる物も多いので食欲の落ちる夏、旬の夏野菜で夏を乗り切りましょう。
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