和食 レシピ
味付けは昆布茶だけ！簡単な、夏にぴったりのお惣菜です。
たたききゅうりの昆布茶和えのレシピ
- エネルギー：42kcal
- 塩分：1.4g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
きゅうり …2本 かに風味かまぼこ…60g 昆布茶 …3g
作り方
（1）きゅうりは両端を切り落とし、布巾で包んですりこ木などでたたいてひびを入れた後、一口大の乱切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。（2）ボウルに（1）を入れ、昆布茶をまぶす。２～３分おいて味をなじませる。
おすすめ献立
あじの南蛮漬け
夏野菜の味噌汁
ワンポイントアドバイス
きゅうりに含まれるカリウムは、塩分を体外に運び出し、血圧の上昇を防いだり、筋肉の働きを良くします。
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