時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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中華・エスニック豚とレタスの焼のりナムル
調理時間：10分331kcal塩分:2g
材料：豚ロース冷しゃぶ用、レタス、焼のり（板のり）
洋食炊飯器で鶏のレモンクリーム煮
調理時間：10分454kcal塩分:2.3g
材料：鶏モモ切身、レモン・玉ねぎ、人参、キャベツ、塩・こしょう
低エネルギーきんぴら風ズッキーニ
調理時間：10分66kcal塩分:0.5g
材料：ズッキーニ、炒り白ごま、オリーブ油、Ａみりん、醤油
和食ししとうとなすのみそ煮
調理時間：10分91kcal塩分:1.4g
材料：ししとう、なす、ちりめんじゃこ、ごま油、すり白ごま
和食三色パプリカのおかか和え
調理時間：10分58kcal塩分:0.5g
材料：パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ピーマン（緑）、削り節
和食かつおのとろろ昆布マリネ
調理時間：10分
材料：かつおタタキ、オクラ、みょうが、とろろ昆布
洋食いかとブロッコリーのBBQ炒め
調理時間：10分215kcal塩分:2.9g
材料：やわらかいかつぼ抜き、ブロッコリー、白ねぎ、ごま油
和食なすと鮭フレークの青じそ和え
調理時間：10分41kcal塩分:0.4g
材料：なす、青じそ
スープ・汁物かぼちゃの味噌汁
調理時間：10分113kcal塩分:1.3g
材料：かぼちゃ、青ねぎ（小口切）、出し汁、味噌
和食切干大根とツナの香味和え
調理時間：10分142kcal塩分:1.3g
材料：切干大根、ツナ缶、水菜、みょうが
洋食レンジでえびとナッツのアヒージョ
調理時間：10分642kcal塩分:2.5g
材料：殻むき簡単ブラックタイガー（大）、食塩不使用ミックスナッツ、新じゃがいも、ブロッコリー、塩・こしょう、粗びき黒こしょう
和食ぽん酢でちくわ入りコールスロー
調理時間：10分147kcal塩分:2.5g
材料：ちくわ、キャベツ、人参、塩・粗びき黒こしょう
和食豚肉とオクラの梅みそ炒め
調理時間：10分297kcal塩分:1.8g
材料：豚小間切れ肉、梅干し、えのき茸、オクラ、ごま油・酒
洋食えびとチーズのわさびマヨサラダ
調理時間：10分248kcal塩分:1.9g
材料：むきえび、キャンディーチーズ、ブロッコリー、グリーンアスパラガス、塩
中華・エスニック豚しゃぶとトマトのキムチ和え
調理時間：10分475kcal塩分:1.9g
材料：豚バラ切落し・トマト、きゅうり、みょうが
中華・エスニックトマトと卵の中華はるさめ
調理時間：10分310kcal塩分:2.7g
材料：はるさめ、トマト、生姜（せん切）、ごま油
洋食たこと新玉ねぎのマリネ
調理時間：10分130kcal塩分:2.1g
材料：ボイルたこブツ切、新玉ねぎ、トマト、スプラウト、レモンの薄切り
洋食ほたてと新玉のマリネ
調理時間：10分125kcal塩分:2g
材料：ほたて貝柱、新玉ねぎ、トマト、スプラウト、レモンの薄切り
和食鮭と新じゃがのごま豆乳煮
調理時間：10分365kcal塩分:2.6g
材料：秋鮭の便利カット、新じゃがいも、ブロッコリー、バター、塩・胡椒、小麦粉
和食レンジで明太焼うどん風
調理時間：10分391kcal塩分:3.5g
材料：冷凍うどん、人参、キャベツ、焼のり
