ｅフレンズレシピ検索
「玄米」は8レシピ見つかりました。
洋食えびとそら豆の玄米ドリア
調理時間：35分494kcal塩分:2g
材料：玄米ご飯（またはご飯）、じゃがいも、むきえび、そら豆（さや付）、サラダ油、にんにく（みじん切）、玉ねぎ（みじん切）、白ワイン、小麦粉、牛乳、コンソメパウダー、塩、バター、ミックスチーズ
和食玄米ご飯の牛肉チャーハン
調理時間：30分515kcal塩分:0.9g
材料：玄米ご飯、えのき茸、ピーマン、玉ねぎ（みじん切）、牛こま切、サラダ油、粗挽き黒胡椒
洋食ケイジャン風チキンと雑穀のサラダ
調理時間：60分591kcal塩分:2.4g
材料：鶏モモ、塩・胡椒、ホールコーン（缶詰）、雑穀（十五穀など好みのもの）、ロメインレタス、紫玉ねぎ、ミックスビーンズ（水煮）、ブロッコリースプラウト、玉ねぎドレッシング（市販）
洋食豚生姜焼きのベジ丼
調理時間：10分534kcal塩分:1.8g
材料：豚切落し、キャベツ、ミニトマト、玉ねぎ、リーフレタス、雑穀ご飯、油
和食鮭じゃがご飯
調理時間：15分417kcal塩分:1.9g
材料：鮭切身（甘口）、発芽玄米・米、じゃがいも、しめじ、バター、酒、塩、粗挽き黒胡椒、青ねぎ（小口切）
洋食あさりと菜の花の玄米リゾット
調理時間：60分241kcal塩分:1.2g
材料：菜の花、あさり、白ワイン、玉ねぎ（みじん切り）、オリーブ油、発芽玄米、塩・胡椒
低エネルギーむかごご飯
調理時間：15分294kcal塩分:1.2g
材料：玄米、むかご、コンソメ（顆粒）、ベーコン、塩、パセリ（みじん切）
低エネルギー中華風炊き込みご飯
調理時間：20分329kcal塩分:1.3g
材料：米、玄米、水、豚ヒレ肉、茹でたけのこ、人参、きくらげ、ごま油、青ねぎ
