さばのレシピ168件
おまかせ献立（3人分）さばの竜田揚げオニオンソースがけ、焼きおにぎりのねぎみそ茶漬け
調理時間：--分710kcal
材料：骨取り塩さばの切身、たまねぎ、トマト、水菜、エリンギ、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（2人分）さばの竜田揚げオニオンソースがけ、焼きおにぎりのねぎみそ茶漬け
調理時間：--分701kcal
材料：骨取り塩さばの切身、たまねぎ、トマト、水菜、片栗粉、サラダ油
和食焼きさばときのこの和風マリネ
調理時間：20分359kcal塩分:2.4g
材料：塩さば切身、れんこん、しめじ・まいたけ、エリンギ、ミニトマト、油、片栗粉・スプラウト
洋食さばの白ワイン煮
調理時間：15分247kcal塩分:0.8g
材料：うす塩さば切身、人参、玉ねぎ、にんにく、レタス、レモン
おまかせ献立（3人分）すだちが浮かぶさばの焼きびたし、鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ
調理時間：--分745kcal
材料：氷温甘塩さば切身、すだち、南瓜、たまねぎ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）すだちが浮かぶさばの焼きびたし、鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ
調理時間：--分750kcal
材料：氷温甘塩さば切身、すだち、南瓜、たまねぎ、サラダ油
和食さばと南瓜の揚げ煮
調理時間：15分283kcal塩分:1.3g
材料：塩さば切身、南瓜、しめじ、片栗粉・油・青ねぎ（小口切）
おまかせ献立（3人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラときのこのおから
調理時間：--分526kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
おまかせ献立（2人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラとまいたけのおから
調理時間：--分599kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
おまかせ献立（3人分）塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとほうれん草のみそ汁
調理時間：--分594kcal
材料：氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵のポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、ほうれん草、えのき、しらす干し、みそ、ａ）水、和風だしの素
おまかせ献立（2人分）塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとブロッコリーのみそ汁
調理時間：--分626kcal
材料：氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵ポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、カット済みブロッコリー、しらす干し、みそ、ａ）水、和風だしの素
和食さばそぼろの三色丼
調理時間：20分697kcal塩分:3.2g
材料：塩さば切身、冷凍ほうれん草、エリンギ、白ねぎ、油・温かいご飯
おまかせ献立（3人分）塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間：--分725kcal
材料：淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
おまかせ献立（2人分）塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間：--分660kcal
材料：淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
和食焼きさばのレモン薬味だれ
調理時間：15分343kcal塩分:1.5g
材料：塩さば切身、白ねぎ、みょうが、生姜、青ねぎ（小口切）、油
おまかせ献立（3人分）さば塩焼きトマトソース、炒めみそ汁
調理時間：--分479kcal
材料：氷温甘塩さば切身、ミニトマト、ベビーレタス、ぶなしめじ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）さば塩焼きトマトソース、炒めみそ汁
調理時間：--分554kcal
材料：氷温甘塩さば切身、ミニトマト、ベビーレタス、ぶなしめじ、サラダ油
和食さばと厚揚げの変わり煮付
調理時間：25分331kcal塩分:2g
材料：生さば切身、絹厚揚げ、青ねぎ、土生姜（細切り）、小麦粉、サラダ油、実山椒（茹で）
洋食焼き塩さばのオイルスパゲッティ
調理時間：15分691kcal塩分:2.3g
材料：塩さば切身、スパゲッティ（1.5㎜）、れんこん、まいたけ、青ねぎ、オリーブ油、塩
和食さばのねぎみそホイル焼き
調理時間：15分254kcal塩分:2.4g
材料：塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、人参
