ｅフレンズレシピ検索
「ルッコラ」は10レシピ見つかりました。
低エネルギータンドリーチキン
調理時間：25分158kcal塩分:0.7g
材料：鶏ムネ皮なし、塩、サラダ油、ルッコラ、ミニトマト
和食ルッコラの和風サラダ
調理時間：15分56kcal塩分:0.9g
材料：ルッコラ、レタス、ミニトマト、ブラックタイガー（大）、しそドレッシング
洋食明太子トースト
調理時間：10分353kcal塩分:2.1g
材料：明太子、マヨネーズ、食パン、ミックスチーズ、パセリ、トマト、ルッコラ
洋食サーモンたたきロール
調理時間：20分167kcal塩分:0.6g
材料：サーモンたたき、じゃがいも、洋人参、グリーンアスパラ、サラダ油、塩、粉チーズ、ルッコラ、レモン
洋食ローストビーフとルッコラのサラダ
調理時間：15分116kcal塩分:1.1g
材料：ルッコラ、ローストビーフ、洋人参、レタス、ポテトチップス
洋食からあげサラダ
調理時間：10分127kcal塩分:2.7g
材料：鶏からあげ、にんにく、サラダ油、きゅうり、レタス、ベビーリーフ
洋食トマトのツナサンドサラダ
調理時間：10分151kcal塩分:1g
材料：トマト、きゅうり、塩、ツナ、コールスロードレッシング、レタス、ルッコラ
洋食鯛のカルパッチョ
調理時間：15分214kcal塩分:0.4g
材料：鯛刺身用、玉ねぎ、ピーマン、赤・黄ピーマン、ルッコラ、きゅうり
洋食ガーリックトーストの生ハムロール
調理時間：10分169kcal塩分:0.8g
材料：フランスパン、にんにく、生ハム、オリーブオイル、ルッコラ、パルメザンチーズ
和食サラダ風炊き込み寿司
調理時間：40分379kcal塩分:3.1g
材料：米、レーズン、スモークサーモン、薄口醤油、紫玉ねぎ、ベビーリーフ・ルッコラ、水
