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「スプラウト」は154レシピ見つかりました。
洋食鮭のヨーグルトマリネ
調理時間：15分223kcal塩分:1.5g
材料：塩秋鮭切身（甘口）、プレーンヨーグルト、玉ねぎ・カラーピーマン（赤・黄）、油、小麦粉・ブロッコリースプラウト
おまかせ献立（3人分）ピーマンの豚肉詰め、コーンと小松菜のミルクスープ
調理時間：--分649kcal
材料：国産豚小間切れ、ピーマン、スプラウト、ミニトマト、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（3人分）えびとあさりの皿うどん、しゅうまい
調理時間：--分649kcal
材料：皿うどん白湯風味（スープ付き）、むきえび、むきあさり、チンゲン菜、ピーマン、ぶなしめじ、水、サラダ油、めちゃうま大粒焼売、スプラウト
おまかせ献立（2人分）ピーマンの豚肉詰め、あさりとチンゲン菜のミルクスープ
調理時間：--分805kcal
材料：国産豚小間切れ、ピーマン、スプラウト、ミニトマト、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（2人分）えびとあさりの皿うどん、しゅうまい
調理時間：--分490kcal
材料：皿うどん白湯風味（スープ付き）、むきえび、むきあさり、チンゲン菜、ぶなしめじ、水、サラダ油、めちゃうま大粒焼売、スプラウト
おまかせ献立（3人分）こがし薬味の鶏つみれスープ、スモークサーモンのスプラウトサラダ
調理時間：--分528kcal
材料：野菜の鶏つみれ、手揚げ風油あげ、白菜、白ねぎ、水、サラダ油、こしょう
おまかせ献立（2人分）たけのこ麻婆、さば缶と白菜のぽん酢マリネ
調理時間：--分271kcal
材料：四川飯店監修麻婆豆腐の素、たけのこ水煮、白ねぎ、サラダ油、さば水煮、白菜、スプラウト、ポン酢、一味
おまかせ献立（2人分）こがし薬味の鶏つみれスープ、スモークサーモンのスプラウトサラダ
調理時間：--分520kcal
材料：野菜の鶏つみれ、手揚げ風油あげ、白菜、白ねぎ、水、サラダ油、こしょう
洋食ひと口チキン南蛮 梅トマトタルタル
調理時間：15分471kcal塩分:3.5g
材料：鶏モモ切身、ミニトマト、玉ねぎ、梅干し、こめ油、塩・こしょう、小麦粉・溶き卵
洋食チキンとみかんのサラダ ～チョコドレッシング～
調理時間：20分489kcal塩分:1.9g
材料：鶏モモ、みかん、フリルレタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、チョコレート（カカオ70%）
おまかせ献立（3人分）いかとピーマンのガーリック醤油炒め、ローストビーフの贅沢サラダ
調理時間：--分313kcal
材料：フライパンで焼くいか旨み醤油味、エリンギ、ピーマン、にんにく、サラダ油、ローストビーフ切り落とし（ソース付き）、スパゲティサラダコーン入り、ベビーリーフ、スプラウト
おまかせ献立（2人分）れんこんもちの煮物、ちょこっとおつまみ2種盛り
調理時間：--分355kcal
材料：ひとくち五目のれんこんもち、白菜、ぶなしめじ
おまかせ献立（2人分）おかず焼肉、どっさり白菜サラダ
調理時間：--分511kcal
材料：国産牛カルビ（たれ漬）、たまねぎ、フリルレタス、サラダ油、しょうゆ、ブラックペッパー、白菜、カラーピーマン、スプラウト、インドカレー屋さんの謎ドレッシング、塩
和食焼きさばときのこの和風マリネ
調理時間：20分359kcal塩分:2.4g
材料：塩さば切身、れんこん、しめじ・まいたけ、エリンギ、ミニトマト、油、片栗粉・スプラウト
和食かつおタタキの手こね寿司
調理時間：25分364kcal塩分:2.3g
材料：かつおタタキ、きゅうり、みょうが、スプラウト、生姜、温かいご飯、べんりで酢、炒り白ごま（あれば）
おまかせ献立（3人分）にらたっぷり水餃子、さば缶とたまねぎのサラダ
調理時間：--分438kcal
材料：大阪王将ぷるもち水餃子、にら、白ねぎ
おまかせ献立（3人分）げんこつじゃが芋のジャーマンポテト、モロヘイヤの入ったとろとろスープ、海老プリカツ
調理時間：--分550kcal
材料：じゃが芋水煮、ベーコンブロック、たまねぎ、オリーブオイル、塩・ブラックペッパー、ケチャップ、モロヘイヤ、北海道のとろろ芋、まいたけ、オリーブオイル
和食「レンジでつくる」赤魚とレタスの薬味だれ
調理時間：15分184kcal塩分:2.8g
材料：骨とり赤魚切身、フリルレタス、玉ねぎ、人参、酒、塩、スプラウト
おまかせ献立（2人分）たまねぎバーグトマトソース、シンプルサラダ
調理時間：--分560kcal
材料：北海道ビーフハンバーグ、たまねぎ、サラダ油、小麦粉
おまかせ献立（3人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラときのこのおから
調理時間：--分526kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
