時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食カレイのピリ辛煮
調理時間：10分144kcal塩分:2.5g
材料：ひと塩干しカラスカレイ、白ねぎ
和食たこと夏野菜のわさび和え
調理時間：10分71kcal塩分:2g
材料：たこ薄造り(タレ付)、トマト、玉ねぎ、きゅうり、塩
低エネルギー生姜ご飯
調理時間：10分308kcal塩分:0.9g
材料：土生姜、油揚げ、米、水
低エネルギーフルーツミルクセーキ
調理時間：10分106kcal塩分:0.1g
材料：牛乳、バナナ、りんご、卵、はちみつ、ミントの葉
中華・エスニックくらげとハムの中華和え
調理時間：10分95kcal塩分:1.9g
材料：サラダくらげ（タレ付）、ロースハム、きゅうり、薄焼きたまご、塩・ラー油、炒り白ごま
中華・エスニックたっぷりもやしとニラのミンチ炒め
調理時間：10分150kcal塩分:1.2g
材料：合挽ミンチ、ニラ、もやし、ごま油・しょうゆ
和食たちうおの塩焼き
調理時間：10分147kcal塩分:0.8g
材料：たちうお切身、塩
和食わかめとたこのごま風味サラダ
調理時間：10分138kcal塩分:2.1g
材料：塩蔵わかめ、梅酢たこ、トマト、玉ねぎ、炒り白ごま
洋食トマトと水菜のスパゲッティ
調理時間：10分539kcal塩分:2.3g
材料：スパゲッティ、トマト、水菜、オリーブオイル、粉チーズ、塩・こしょう
和食牛肉ともやしのレンジ炒め
調理時間：10分166kcal塩分:2g
材料：牛切落し、人参、三度豆、もやし、油、塩・こしょう
和食あじごぼうつみれの大根おろしがけ
調理時間：10分108kcal塩分:0.6g
材料：あじとごぼうのつみれ、ししとう、青ねぎ、油・大根おろし・ぽん酢
和食ほたて、キャベツ、厚揚げのみそ炒め
調理時間：10分237kcal塩分:1.3g
材料：蒸しほたて（生食用）、キャベツ、厚揚げ、油、ごま油
洋食鶏肉となすのレンジ蒸しねぎソースかけ
調理時間：10分105kcal塩分:1.5g
材料：鶏ムネ肉、なす、白ねぎ、そうめんつゆストレート、大葉
和食柳川風うな丼
調理時間：10分316kcal塩分:3.6g
材料：きざみうなぎの蒲焼、三つ葉、ささがきごぼう、たまご、ごはん、きざみのり、粉山椒（お好みで）
中華・エスニック豚肉とピーマンのオイスターソース炒め
調理時間：10分311kcal塩分:2.5g
材料：豚切落し、ピーマン、ごま油
中華・エスニックイカのとんぺい焼き
調理時間：10分166kcal塩分:1g
材料：イカスティック、青ねぎの小口切、たまご、マヨネーズ、塩・こしょう
和食豚肉とパプリカののり炒め
調理時間：10分塩分:1.5g
材料：豚切落し、赤パプリカ、ニラ、ごま油
和食わかめのボリュームサラダ
調理時間：10分206kcal塩分:1.6g
材料：塩蔵わかめ、かに風味かまぼこ、玉ねぎ・トマト、大根、レタス、ツナ缶、胡麻ドレッシング
洋食あさりとアスパラのパスタ
調理時間：10分407kcal塩分:3g
材料：あさり、グリーンアスパラガス、にんにくの薄切り、赤とうがらし、スパゲッティ、オリーブ油、白ワイン、塩・こしょう
和食鮭ともやしのめんつゆ煮
調理時間：10分125kcal塩分:2.6g
材料：鮭切り身（皮とり）、もやし、かいわれ大根
