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洋食レシピ鮭のクリーム煮
調理時間:25分218kcal塩分:1.0g
材料:生鮭切身、白菜、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、バター、牛乳、片栗粉、コンソメ顆粒、塩・胡椒
洋食レシピオープンサンドイッチ
調理時間:--分
材料:食パン(8枚切)、ツナ缶(油漬け)、きゅうり、ミニトマト、クリームチーズ、いくら醤油漬け、すだち(輪切)、バター、マヨネーズ、塩・胡椒
おやつレシピキャラメルナッツショコラゼリー
調理時間:20分161kcal塩分:0.1g
材料:ミルクチョコレート、牛乳、砂糖、ホイップクリーム
中華・エスニックレシピもずく入りチヂミ
調理時間:20分229kcal塩分:1.2g
材料:生もずく、充てん豆腐、ごま油、ぽん酢
和食レシピごぼうと人参の煮物
調理時間:30分137kcal塩分:1.5g
材料:ごぼう、人参、ニラ、さつま揚げ、ごま油
和食レシピ豚塊肉の簡単雪見蒸し
調理時間:20分338kcal塩分:1.5g
材料:豚肩ロースブロック、大根(おろし)、サラダ菜、青ねぎ(小口切)、ぽん酢
和食レシピ小松菜とツナのごま和え
調理時間:15分141kcal塩分:0.6g
材料:小松菜、ツナ缶(油漬け)、カットわかめ(乾燥)、すり白ごま、めんつゆ(2倍濃縮)
中華・エスニックレシピ中華風卵焼き甘酢あんかけ
調理時間:20分258kcal塩分:2.1g
材料:卵、もやし、玉ねぎ、生しいたけ、白ねぎ(みじん切)、土生姜(みじん切)、サラダ油、ごま油
和食レシピほうれん草ときのこのさっと煮
調理時間:15分59kcal塩分:0.9g
材料:ほうれん草、えのき、しめじ、人参
洋食レシピ豚モモ肉のミルフィーユ風ピカタ
調理時間:25分318kcal塩分:2.0g
材料:豚モモうす切、レタス、パセリ(みじん切)、溶き卵、小麦粉、サラダ油、塩、胡椒
和食レシピ三つ葉ともやしの酢の物
調理時間:15分62kcal塩分:0.7g
材料:三つ葉、もやし、削り節、炒り白ごま
和食レシピ牛肉と厚揚げの煮物
調理時間:30分350kcal塩分:2.1g
材料:牛こま切、絹厚揚げ、人参、玉ねぎ、細ねぎ(小口切)
洋食レシピかぼちゃサラダ
調理時間:20分154kcal塩分:0.9g
材料:かぼちゃ(種を除く)、ロースハム、粒コーン(水煮)、塩・胡椒
中華・エスニックレシピガーリックシュリンプ カレー風味
調理時間:20分214kcal塩分:0.7g
材料:えび(殻つき・大)、グリンピース(冷凍)、トマト、にんにく(薄切)、酒、オリーブ油、塩・胡椒
洋食レシピ明太スパサラダ
調理時間:20分118kcal塩分:0.8g
材料:スパゲティ、舞茸、人参、紫玉ねぎ、きゅうり
洋食レシピチーズ入りササミフライ
調理時間:25分343kcal塩分:1.0g
材料:鶏ササミ、スライスチーズ、レタス、ミニトマト、塩、胡椒、揚げ油
和食レシピ小松菜としらす干しの甘酢和え
調理時間:15分56kcal塩分:0.7g
材料:小松菜、しらす干し、土生姜
和食レシピ牛肉と大根のごまみそ煮
調理時間:30分334kcal塩分:1.5g
材料:牛こま切れ、大根、しめじ、細ねぎ(小口切)、すり白ごま、サラダ油
和食レシピひじきとさつま芋の煮物
調理時間:20分214kcal塩分:1.6g
材料:ひじき(乾)、油揚げ、さつまいも、人参、サラダ油、だし汁
和食レシピ鮭ときのこのホイル蒸し
調理時間:30分277kcal塩分:1.0g
材料:生鮭、えのき茸、しめじ、生しいたけ、細ねぎ(小口切)、バター、ぽん酢、塩・胡椒
