はものレシピ8件
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和食レシピはも照り焼き丼
調理時間：15分467kcal塩分:3.0g
材料：ご飯、はも、溶き卵、ししとう、甘酢しょうが、片栗粉、サラダ油、山椒粉
和食レシピはものフリット
調理時間：15分291kcal塩分:0.6g
材料：はも、レモン、パセリ、粉チーズ、揚げ油
和食レシピはものフライ 梅しそソース
調理時間：20分279kcal塩分:1g
材料：骨切りはも（生）、なす、小麦粉、溶き卵、パン粉、塩、サラダ油
和食レシピはもの卵とじ丼
調理時間：15分463kcal塩分:2.3g
材料：はも（骨切り済）、三つ葉、卵
低エネルギーレシピハモとパプリカの南蛮
調理時間：25分199kcal塩分:1.5g
材料：ハモ、赤パプリカ、玉ねぎ、セロリ、土生姜、みょうが、サラダ油、小麦粉、揚げ油
洋食レシピハモのフライ
調理時間：20分242kcal塩分:0.8g
材料：骨切りハモ、塩、胡椒、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、大葉、きゅうり、トマト
低エネルギーレシピ卵豆腐の冷やし鉢
調理時間：35分158kcal塩分:2g
材料：卵、えび、はも、オクラ、柚子の皮、青じそ
低エネルギーレシピはもの衣揚げとなすびのあんかけ
調理時間：25分196kcal塩分:1.3g
材料：はも、塩、片栗粉、油、なすび、木綿豆腐、塩、パプリカ赤・黄、土生姜（すりおろす）、レタス
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