さばのレシピ55件
洋食レシピさばの白ワイン煮
調理時間：15分247kcal塩分:0.8g
材料：うす塩さば切身、人参、玉ねぎ、にんにく、レタス、レモン
和食レシピさばと厚揚げの変わり煮付
調理時間：25分331kcal塩分:2g
材料：生さば切身、絹厚揚げ、青ねぎ、土生姜（細切り）、小麦粉、サラダ油、実山椒（茹で）
和食レシピさばと野菜の黒酢あん
調理時間：25分273kcal塩分:1.4g
材料：さば（三枚おろし）、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、生姜（みじん切）、サラダ油
和食レシピ鯖とごぼうの煮物
調理時間：30分363kcal塩分:2.3g
材料：鯖切身、ごぼう、土生姜（うす切）、サラダ油
和食レシピ焼き鯖寿司
調理時間：20分470kcal塩分:2.1g
材料：米、水、鯖切身（甘塩）、土生姜（せん切）、大葉（せん切）、焼き海苔
低エネルギーレシピ鯖のチゲ
調理時間：20分193kcal塩分:2.5g
材料：鯖（三枚おろし）、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
和食レシピさばのコチュジャン味噌焼き
調理時間：15分222kcal塩分:2.2g
材料：生さば切身
低エネルギーレシピさばときのこののっけ焼き
調理時間：25分193kcal塩分:1.9g
材料：生さば切身、塩・胡椒、エリンギ、生しいたけ、しめじ、えのき、大葉、サラダ油、バター、にんにく（みじん切）、塩・胡椒、ぽん酢醤油
和食レシピ塩さばの薬味蒸し焼き
調理時間：15分279kcal塩分:2.1g
材料：淡塩さば切身、酒、サラダ油、大根おろし、おろし生姜、青ねぎ、ポン酢
低エネルギーレシピさばのブイヤベース
調理時間：25分196kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（骨つき）、塩・胡椒、ブラックタイガー、玉ねぎ、セロリ、にんにく（うす切）、オリーブ油、カレー粉、セロリの葉
和食レシピさばのおろし煮
調理時間：25分278kcal塩分:2.3g
材料：生さば切身、小麦粉、大根、柚子の皮（せん切り）、サラダ油
洋食レシピさばのトマト煮
調理時間：30分271kcal塩分:2g
材料：塩さば切身、小麦粉、オリーブ油、玉ねぎ（５ｍｍ角）、ピーマン（５ｍｍ角）、黄パプリカ（５ｍｍ角）、セロリ（５ｍｍ角）、にんにく（みじん切）
和食レシピさばの南蛮漬
調理時間：30分417kcal塩分:3g
材料：さば切身（甘塩）、酢、ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、かぼちゃ、片栗粉・揚げ油
和食レシピさばの大葉みそソース
調理時間：15分308kcal塩分:1.6g
材料：さば切身（甘塩）、胡椒、にんにく（うす切）、サラダ油
和食レシピさばの焼き浸し
調理時間：15分324kcal塩分:2.6g
材料：さば切身（甘塩）、長ねぎ、ししとう
和食レシピさばの梅じそ焼き
調理時間：10分222kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（甘塩）、酒、白菜漬
洋食レシピ鯖のマスタード炒め
調理時間：15分321kcal塩分:1.4g
材料：さば切身（甘塩）、小麦粉、玉ねぎ、レタス、サラダ油、白ワイン、粒マスタード、胡椒
低エネルギーレシピマリネ風蒸し鯖
調理時間：15分187kcal塩分:1g
材料：鯖フィーレ（骨なし）、塩、玉ねぎ、セロリ、にんにく、人参、青ねぎ、オリーブオイル、レモン（うす切）
洋食レシピさばのトマトソース煮
調理時間：30分312kcal塩分:1.1g
材料：さば切身（甘塩）、にんにく、玉ねぎ、洋人参、ピーマン、胡椒、小麦粉・オリーブオイル
和食レシピ揚げさばの香り漬け
調理時間：30分268kcal塩分:1.8g
材料：さば切身、酒、長ねぎ、サラダ油、片栗粉・揚げ油