さばのレシピ56件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 和食レシピ
焼き鯖の押し寿司
調理時間:25分466kcal塩分:1.9g
材料:ご飯、鯖切身(甘塩)、新生姜甘酢漬、青しそ、焼き海苔、炒り黒ごま
- 洋食レシピ
さばの白ワイン煮
調理時間:15分247kcal塩分:0.8g
材料:うす塩さば切身、人参、玉ねぎ、にんにく、レタス、レモン
- 和食レシピ
さばと厚揚げの変わり煮付
調理時間:25分331kcal塩分:2g
材料:生さば切身、絹厚揚げ、青ねぎ、土生姜(細切り)、小麦粉、サラダ油、実山椒(茹で)
- 和食レシピ
さばと野菜の黒酢あん
調理時間:25分273kcal塩分:1.4g
材料:さば(三枚おろし)、玉ねぎ、ピーマン、赤パプリカ、生姜(みじん切)、サラダ油
- 和食レシピ
鯖とごぼうの煮物
調理時間:30分363kcal塩分:2.3g
材料:鯖切身、ごぼう、土生姜(うす切)、サラダ油
- 和食レシピ
焼き鯖寿司
調理時間:20分470kcal塩分:2.1g
材料:米、水、鯖切身(甘塩)、土生姜(せん切)、大葉(せん切)、焼き海苔
- 低エネルギーレシピ
鯖のチゲ
調理時間:20分193kcal塩分:2.5g
材料:鯖(三枚おろし)、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
- 和食レシピ
さばのコチュジャン味噌焼き
調理時間:15分222kcal塩分:2.2g
材料:生さば切身
- 低エネルギーレシピ
さばときのこののっけ焼き
調理時間:25分193kcal塩分:1.9g
材料:生さば切身、塩・胡椒、エリンギ、生しいたけ、しめじ、えのき、大葉、サラダ油、バター、にんにく(みじん切)、塩・胡椒、ぽん酢醤油
- 和食レシピ
塩さばの薬味蒸し焼き
調理時間:15分279kcal塩分:2.1g
材料:淡塩さば切身、酒、サラダ油、大根おろし、おろし生姜、青ねぎ、ポン酢
- 低エネルギーレシピ
さばのブイヤベース
調理時間:25分196kcal塩分:1.3g
材料:さば切身(骨つき)、塩・胡椒、ブラックタイガー、玉ねぎ、セロリ、にんにく(うす切)、オリーブ油、カレー粉、セロリの葉
- 和食レシピ
さばのおろし煮
調理時間:25分278kcal塩分:2.3g
材料:生さば切身、小麦粉、大根、柚子の皮(せん切り)、サラダ油
- 洋食レシピ
さばのトマト煮
調理時間:30分271kcal塩分:2g
材料:塩さば切身、小麦粉、オリーブ油、玉ねぎ(5mm角)、ピーマン(5mm角)、黄パプリカ(5mm角)、セロリ(5mm角)、にんにく(みじん切)
- 和食レシピ
さばの南蛮漬
調理時間:30分417kcal塩分:3g
材料:さば切身(甘塩)、酢、ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、かぼちゃ、片栗粉・揚げ油
- 和食レシピ
さばの大葉みそソース
調理時間:15分308kcal塩分:1.6g
材料:さば切身(甘塩)、胡椒、にんにく(うす切)、サラダ油
- 和食レシピ
さばの焼き浸し
調理時間:15分324kcal塩分:2.6g
材料:さば切身(甘塩)、長ねぎ、ししとう
- 和食レシピ
さばの梅じそ焼き
調理時間:10分222kcal塩分:1.3g
材料:さば切身(甘塩)、酒、白菜漬
- 洋食レシピ
鯖のマスタード炒め
調理時間:15分321kcal塩分:1.4g
材料:さば切身(甘塩)、小麦粉、玉ねぎ、レタス、サラダ油、白ワイン、粒マスタード、胡椒
- 低エネルギーレシピ
マリネ風蒸し鯖
調理時間:15分187kcal塩分:1g
材料:鯖フィーレ(骨なし)、塩、玉ねぎ、セロリ、にんにく、人参、青ねぎ、オリーブオイル、レモン(うす切)
- 洋食レシピ
さばのトマトソース煮
調理時間:30分312kcal塩分:1.1g
材料:さば切身(甘塩)、にんにく、玉ねぎ、洋人参、ピーマン、胡椒、小麦粉・オリーブオイル