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「わかめ」は185レシピ見つかりました。
スープ・汁物チンゲン菜のかきたま中華スープ
調理時間：15分59kcal塩分:1.1g
材料：チンゲン菜、人参、もやし、乾燥わかめ、溶き卵、土生姜（千切り）
おまかせ献立（3人分）レンジでムネ肉の鶏チャーシュー、カニカマとわかめの酢の物
調理時間：--分349kcal
材料：若鶏ムネ肉、北海道産すじなしいんげん、たまねぎ
おまかせ献立（3人分）牛すじと根菜のごま油炒め、わかめスープ
調理時間：--分423kcal
材料：牛すじ醤油煮込み、きんぴらミックスの具、北海道産すじなしいんげん、ごま油
おまかせ献立（2人分）レンジでムネ肉の鶏チャーシュー、カニカマとわかめの酢の物
調理時間：--分350kcal
材料：若鶏ムネ肉、北海道産すじなしいんげん、たまねぎ
おまかせ献立（2人分）牛すじと根菜のごま油炒め、わかめスープ
調理時間：--分374kcal
材料：牛すじ醤油煮込み、きんぴらミックスの具、北海道産すじなしいんげん、ごま油
和食チンゲン菜の冷やし煮浸し
調理時間：15分54kcal塩分:1.6g
材料：チンゲン菜、土生姜、カットわかめ（乾燥）、すり白ごま
和食オクラとわかめのごま和え
調理時間：10分68kcal塩分:0.6g
材料：オクラ、人参、生わかめ（塩蔵）
おまかせ献立（3人分）すき焼き、とうもろこしご飯
調理時間：--分774kcal
材料：国産牛すき焼用（牛脂付き）、ねじり糸こんにゃく、たまねぎ、青ねぎ、小松菜、しいたけ、鳴門産カットわかめ、卵、塩
おまかせ献立（3人分）かつおのごま漬けにんにくチップのせ、炒めわかめの温とうふにゅうめん風
調理時間：--分251kcal
材料：わら焼きかつおタタキ（たれ付き）、たまねぎ、長いも、青ねぎ、にんにく、サラダ油
おまかせ献立（2人分）すき焼き、とうもろこしご飯
調理時間：--分710kcal
材料：国産牛すき焼用（牛脂付き）、ねじり糸こんにゃく、青ねぎ、たまねぎ、小松菜、鳴門産カットわかめ、卵、塩
おまかせ献立（2人分）かつおのごま漬けにんにくチップのせ、炒めわかめの温とうふにゅうめん風
調理時間：--分324kcal
材料：わら焼きかつおタタキ（たれ付き）、たまねぎ、青ねぎ、にんにく、サラダ油
低エネルギーほうれん草とわかめのスープ
調理時間：10分74kcal塩分:1.2g
材料：ほうれん草、薄切りベーコン、カットわかめ（乾燥）、コンソメ顆粒
おまかせ献立（3人分）ガーリックタルタルでカリッとあじフライ、白ねぎとえのきのサッと煮
調理時間：--分549kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、トマト、水菜、たまねぎ、にんにく、サラダ油、塩
おまかせ献立（3人分）香味のきいたえびとふわふわたまごの炒め物、ちくわきゅうりで酢の物アレンジ
調理時間：--分521kcal
材料：むきえび、エリンギ、トマト、たまねぎ、にんにく、生姜、サラダ油、片栗粉、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）牛カルビ野菜炒め、わかめとれんこんのスープ
調理時間：--分621kcal
材料：おかず焼肉国産牛カルビ、たまねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）ルウで簡単！キーマカレー、わかめサラダ
調理時間：--分779kcal
材料：国産合挽きミンチ、人参、たまねぎ、ピーマン、ご飯、水、サラダ油、ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）牛カルビ野菜炒め、わかめとれんこんのスープ
調理時間：--分486kcal
材料：おかず焼肉国産牛カルビ、たまねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）ルウで簡単！キーマカレー、わかめサラダ
調理時間：--分803kcal
材料：国産合挽きミンチ、人参、たまねぎ、ピーマン、ご飯、水、サラダ油、ブラックペッパー
低エネルギーわかめ入りきざみ揚げそば
調理時間：15分340kcal塩分:4.7g
材料：ゆでそば、生わかめ（塩蔵）、油揚げ（うす揚げ）、青ねぎ、土生姜（すりおろし）
低エネルギー若竹煮
調理時間：20分85kcal塩分:1.4g
材料：ゆでたけのこ、生わかめ（塩蔵）、木の芽
