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洋食レシピひじきの彩りマリネサラダ
調理時間：15分66kcal塩分:0.6g
材料：乾燥ひじき、人参、きゅうり、粒コーン（水煮）、カッテージチーズ
中華・エスニックレシピ豆腐のオイスターソース煮
調理時間：20分329kcal塩分:2.7g
材料：木綿豆腐、豚ミンチ、白ねぎ、サラダ油、片栗粉
おやつレシピ赤紫蘇ジュースシュワシュワゼリー
調理時間：15分123kcal塩分:0.0g
材料：赤紫蘇ジュース（２倍濃縮）、炭酸水
おやつレシピレモン＆レモンケーキ
調理時間：40分292kcal塩分:0.4g
材料：小麦粉、ベーキングパウダー、卵、砂糖、溶かしバター、生クリーム、卵、砂糖、レモン果汁、バター（１ｃｍ角切り）、レモン皮すりおろし
洋食レシピたことキャベツのレモンマリネ
調理時間：20分105kcal塩分:1.0g
材料：ゆでたこ、キャベツ、コンソメ顆粒
洋食レシピトマト入りスクランブルエッグ
調理時間：15分139kcal塩分:0.8g
材料：トマト、溶き卵、水菜、サラダ油
スープ・汁物レシピじゃがいもとミニトマトのみそ汁
調理時間：20分55kcal塩分:1.5g
材料：じゃがいも、ミニトマト、ニラ、「ゆで豚のマスタードソース」のゆで汁、みそ
洋食レシピゆで豚のマスタードソース
調理時間：20分294kcal塩分:1.2g
材料：豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、グリーンアスパラガス
中華・エスニックレシピチンゲン菜の卵とじ
調理時間：20分84kcal塩分:1.4g
材料：チンゲン菜、ゆでたけのこ、溶き卵
中華・エスニックレシピまぐろのコチュジャンみそ和え
調理時間：15分163kcal塩分:1.4g
材料：まぐろ刺身用、ベビーリーフ、かいわれ大根
和食レシピきゅうりとササミの梅肉和え
調理時間：20分66kcal塩分:1.0g
材料：きゅうり、鶏ササミ、梅干し、塩
和食レシピ牛肉とこんにゃくのみそ煮
調理時間：30分384kcal塩分:1.5g
材料：牛こま切、板こんにゃく、人参、さやいんげん、土生姜、みそ、サラダ油
低エネルギーレシピトマトのスープ
調理時間：10分81kcal塩分:1.0g
材料：トマト、玉ねぎ、ウインナーソーセージ
低エネルギーレシピひじきとキャベツの巣ごもり卵
調理時間：20分155kcal塩分:0.9g
材料：卵、キャベツ、人参、干しひじき、サラダ油、醤油、塩・胡椒
スープ・汁物レシピグリンピース入り野菜のスープ煮
調理時間：20分95kcal塩分:0.8g
材料：グリンピース（正味）、じゃがいも、玉ねぎ、人参、薄切りベーコン
洋食レシピ鯖のノルウェー風
調理時間：25分316kcal塩分:2.1g
材料：生鯖切身、リーフレタス、サラダ油、酒、塩、小麦粉
スープ・汁物レシピ豆腐とわかめの中華スープ
調理時間：15分79kcal塩分:1.5g
材料：絹ごし豆腐、トマト、土生姜、カットわかめ（乾）、ごま油
和食レシピニラともやしの卵炒め
調理時間：15分218kcal塩分:1.3g
材料：卵、豚ロースうす切、ニラ、もやし、サラダ油、ごま油、塩・胡椒
スープ・汁物レシピ豆腐入り根菜のみそ汁
調理時間：20分97kcal塩分:1.2g
材料：絹ごし豆腐、大根、人参、ごぼう、油揚げ、だし汁、みそ
和食レシピしば漬け入り和風チャーハン
調理時間：15分459kcal塩分:1.8g
材料：ご飯、鶏ミンチ、溶き卵、ちりめんじゃこ、しば漬け（刻み）、青ねぎ（小口切）、ごま油、塩、サラダ油