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洋食レシピ明太スパサラダ
調理時間：20分118kcal塩分:0.8g
材料：スパゲティ、舞茸、人参、紫玉ねぎ、きゅうり
洋食レシピチーズ入りササミフライ
調理時間：25分343kcal塩分:1.0g
材料：鶏ササミ、スライスチーズ、レタス、ミニトマト、塩、胡椒、揚げ油
和食レシピ小松菜としらす干しの甘酢和え
調理時間：15分56kcal塩分:0.7g
材料：小松菜、しらす干し、土生姜
和食レシピ牛肉と大根のごまみそ煮
調理時間：30分334kcal塩分:1.5g
材料：牛こま切れ、大根、しめじ、細ねぎ（小口切）、すり白ごま、サラダ油
和食レシピひじきとさつま芋の煮物
調理時間：20分214kcal塩分:1.6g
材料：ひじき（乾）、油揚げ、さつまいも、人参、サラダ油、だし汁
和食レシピ鮭ときのこのホイル蒸し
調理時間：30分277kcal塩分:1.0g
材料：生鮭、えのき茸、しめじ、生しいたけ、細ねぎ（小口切）、バター、ぽん酢、塩・胡椒
おやつレシピポテトチーズパンケーキ
調理時間：25分181kcal塩分:0.6g
材料：じゃがいも、小麦粉、プロセスチーズ、サラダ油
おやつレシピフレッシュフルーツケーキ
調理時間：30分151kcal塩分:0.3g
材料：小麦粉、ベーキングパウダー、バター、グラニュー糖、卵、生クリーム、シャインマスカット、ブルーベリー
和食レシピ春菊のピーナッツバター和え
調理時間：10分49kcal塩分:0.9g
材料：春菊
中華・エスニックレシピ豚肉ときのこの和風秋カレー
調理時間：30分543kcal塩分:2.0g
材料：豚こま切れ、しめじ、えのき茸、玉ねぎ、人参、細ねぎ（小口切）、ご飯、サラダ油、顆粒和風だしの素、塩
和食レシピ春菊と白菜のぽん酢マヨ和え
調理時間：15分76kcal塩分:1.2g
材料：春菊、白菜、しめじ、かにかまぼこ、かつお削り節
和食レシピぶりの変わり照り焼き
調理時間：30分288kcal塩分:1.2g
材料：ぶり切身、リーフレタス、小麦粉、サラダ油、すり白ごま
和食レシピほうれん草の菜種和え
調理時間：15分73kcal塩分:0.7g
材料：ほうれん草、人参、溶き卵
洋食レシピ豚肉とじゃがいもの重ね蒸し
調理時間：20分343kcal塩分:0.8g
材料：豚肩ロース焼き肉用、じゃがいも、にんにく（うす切り）、サラダ菜、バター、塩・胡椒
低エネルギーレシピキャベツの煮浸し
調理時間：20分118kcal塩分:0.9g
材料：キャベツ、人参、油揚げ
低エネルギーレシピいかのバター醤油炒め
調理時間：15分123kcal塩分:1.4g
材料：するめいか輪切（下処理済）、青ねぎ（小口切）、ミニトマト、バター
洋食レシピさやいんげんの卵フィリングがけ
調理時間：15分101kcal塩分:0.4g
材料：さやいんげん、卵
洋食レシピミート納豆のレタス巻
調理時間：15分182kcal塩分:0.6g
材料：豚ミンチ、納豆、粒コーン（水煮）、レタス、ごま油、酒
和食レシピオクラともやしの昆布和え
調理時間：15分63kcal塩分:0.9g
材料：オクラ、もやし、昆布佃煮、すり白ごま、めんつゆ（２倍濃縮）
和食レシピゆで豚の野菜巻き
調理時間：20分205kcal塩分:2.2g
材料：豚ももうす切、セロリ（茎）、ピーマン、かに風味かまぼこ、リーフレタス